太極拳的實戰經驗
1、多走立體螺旋勁：太極拳是一種渾圓圈的運動，每一動作，不只單單有平圓或立圓，它們是同時存在的。
2、隨敵變化而我變：知己知彼：推手練習過程中，要細心體會手上力點的轉化。一只手上有九個力點：五指、大魚際、小魚際、掌心、掌背。
3、交替運用、處處克敵：推手中不能總想著一招制敵，有的制敵方法在某些人身上并不好使，所以方法得交替使用，這一招式不行，我還有下一招。
4、全身掤勁不能丟：掤勁是一種彈性的、能伸能曲的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁。它是太極拳的基本特征。
5、容吞引化：在推手過程中，必須敢于將對方的勁放進來，放進多少力，等對方失控或撤勁時，再順勢給對方多少的力量。能容吞引化后才能吐、能放、能發。容吞引化的關鍵在于：要使自己的胸前容量加大。
6、能合就贏：先合住、或說先拿住、或說先控制住對方，一定要主動，趕到“先”這個勝者的位置，才能立于不敗之地。
7、化打合一：要求在化掉對方來力的同時找準發放的位置和方法，將對方擊出。
8、下塌外碾：先合住對方，再把勁塌到對方的腳下，然后用一種搓力將對方發出。
9、造勢借力：從反面入手制敵。(欲左先右,欲前先后等用法)
10、意力結合：講用意不用力不對，用力不用意也不對。應該意氣力(精氣神)結合好。
總結：通過上文的學習，大家對太極拳步法的練習都有所了解了吧，很多人喜歡練習太極拳，練習太極拳不但可以強身健體、預防疾病，還能修身養性、陶冶情操，小編建議大家可以利用空余時間多多練習太極拳哦!
