本期的萬(wàn)家燈火養(yǎng)生請(qǐng)來(lái)了專家朱鋒為我們講解腰肌勞損的相關(guān)知識(shí)，那么什么是腰肌勞損，造成腰肌勞損的原因都是什么呢?有什么好的食療方法么?想要知道這些問(wèn)題的答案，就請(qǐng)鎖定萬(wàn)家燈火養(yǎng)生，相信會(huì)滿足您的需求的!

　　該視頻主要文字介紹：

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　　腰肌勞損原因

　　1、腰肌勞損的原因急性腰扭傷后治療不及時(shí)或處理不當(dāng)，容易導(dǎo)致腰肌勞損。

　　2、長(zhǎng)期反復(fù)的過(guò)度腰部運(yùn)動(dòng)及過(guò)度負(fù)荷。如長(zhǎng)時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長(zhǎng)期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

　　3、腰肌勞損的原因慢性腰肌勞損與氣候環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過(guò)低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

　　4、一些特定疾病可有腰肌勞損癥狀。包括泌尿系統(tǒng)感染、生殖器系統(tǒng)感染，風(fēng)濕類風(fēng)濕、腎虛、椎間盤(pán)突出，腰椎骨質(zhì)增生等。

　　中醫(yī)認(rèn)為腰肌勞損系感受寒濕、濕熱，氣滯血瘀，腎虧體虛或跌打外傷所致。其病理變化常表現(xiàn)出以腎虛為本，感受外邪，跌仆閃挫為標(biāo)的特點(diǎn)。腰肌鎮(zhèn)痛膏止痛更治痛，對(duì)各種急、慢性腰肌勞損有瘀血停滯、氣機(jī)不暢的功效，為骨科常用之藥。

　　本期嘉賓介紹

　　朱鋒

　　朱鋒，男，骨科副主任醫(yī)師，南京醫(yī)科大學(xué)碩士生導(dǎo)師，2000 年起師從國(guó)內(nèi)脊柱外科專家邱勇教授，研究方向脊柱畸形。于2005 年以優(yōu)異成績(jī)獲得香港中文大學(xué)-南京大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士學(xué)位，現(xiàn)于南京鼓樓醫(yī)院博士后工作站繼續(xù)深造。自2000 年以來(lái)積極投身各類脊柱疾患尤其是脊柱畸形的病因?qū)W研究和臨床治療，在此期間先后赴香港中文大學(xué)、日本千葉大學(xué)，英國(guó)倫敦大學(xué)國(guó)王學(xué)院學(xué)習(xí)進(jìn)修。

　　目前在南京鼓樓醫(yī)院骨科擔(dān)任臨床一線診療工作，開(kāi)發(fā)并應(yīng)用了國(guó)內(nèi)首個(gè)脊柱畸形患者臨床資料計(jì)算機(jī)管理系統(tǒng)，建立完善的患者臨床信息采集流程，規(guī)范患者隨訪制度，成功收集了8000 余例脊柱畸形患者的詳細(xì)臨床資料，為新技術(shù)療效評(píng)價(jià)及臨床研究提供可靠、準(zhǔn)確的資源儲(chǔ)備。開(kāi)展與香港等地脊柱側(cè)凸基礎(chǔ)研究機(jī)構(gòu)的密切合作，于2006 年參與創(chuàng)立南京大學(xué)-香港中文大學(xué)脊柱側(cè)凸聯(lián)合研究中心，擔(dān)任中心秘書(shū)工作。目前已在國(guó)內(nèi)外核心期刊參與發(fā)表近100篇臨床及基礎(chǔ)論文(SCI 論文二十余篇)，其中第一作者發(fā)表的中文核心期刊發(fā)表20篇，SCI論文4篇。相關(guān)研究多次在包括香港、加拿大、美國(guó)、西班牙、英國(guó)等國(guó)內(nèi)外重大學(xué)術(shù)會(huì)議上交流，并于2004 年分別獲得中華醫(yī)學(xué)會(huì)骨科學(xué)會(huì)脊柱外科學(xué)組“AO 脊柱外科優(yōu)秀論文獎(jiǎng)”特等獎(jiǎng)和加拿大國(guó)際脊柱畸形研討會(huì)佳電子板報(bào)獎(jiǎng)。

　　腰肌勞損的飲食

　　1.椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗凈切段)，水適量，煮湯調(diào)味服。

　　2.良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調(diào)味服。

　　3.薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調(diào)味佐膳。

　　4.杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血藤30克，豬骶骨1具，久煎，調(diào)味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。

　　5.當(dāng)歸牛尾湯：當(dāng)歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗凈，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調(diào)味，飲湯吃牛尾。