·冬季食補3大推薦食譜 ·一天中必須喝水的時間段 ·喝水睡覺可以幫你長命百歲
·甜食控不容錯過 美味焦糖甜品推薦 ·多喝水可防腎結石嗎 ·九種安全喝水法則
冬季喝茶保健 “茶療”效果佳
冬季很容易出現各種問題，皮膚干燥，各項機體功能下降，尤其是上了年紀的老年人要想安然度過寒冬，應注意冬季養生保健，多喝茶勝過吃保健品。
1.蘿卜茶
白蘿卜100克，茶葉5克，食鹽適量。先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內服用，每日2次，不拘時限。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開胃，止咳化痰之功。
2.銀耳茶
銀耳20克，茶葉5克，冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘，取汁兌入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養潤肺，止咳化痰之功。
3.橘紅茶
取橘紅3～6克，先用開水沖泡，再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，隨時食用，有潤肺消炎，理氣止咳之功。適用于咳嗽多痰，黏痰多者效果較好。
4.姜蘇茶
生姜、蘇葉各3克。先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用于胃腸性感冒。
