抗衰老食物
藍莓
藍莓被稱為“超級水果”，是含有花青素多的蔬果，除了抗衰老，還可預防結腸癌、改善視力、消除眼部疲勞。
紫色胡蘿卜
除卻藍莓，含花青素多的蔬果即是紫色胡蘿卜。胡蘿卜本就有“小人參”之稱，紫色的胡蘿卜對健康更有益，除可防衰老的功效之外，還可預防心血管疾病和某些癌癥。
桑葚
現代藥理研究證明，桑葚含有多種維生素，尤其是含有豐富的磷和鐵，能益腎補血，使人面色紅潤，頭發漆黑亮麗。若與黑豆、棗肉相配，還能提供使頭發變黑的黑色素及供頭發生長所需。
紫甘藍
除了花青素，紫甘藍還含有一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質。它所含有的硫元素可維持皮膚的健康。皮膚過敏的女性可大量食用。的蛋白質。
紫色洋蔥
洋蔥本身含有的微量元素硒，是很強的抗氧化劑，能夠增強細胞的活力，延緩衰老。而紫色洋蔥的表皮中還含有花青素，具有很好的抗衰老功能。
黃豆
富含亞油酸，可減少膽固醇，防止動脈硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷脂，能夠有效地延緩人體老化。
花生
富含不飽和脂肪酸﹑蛋白質﹑8種必需氨基酸﹑多種維生素和鈣﹑鐵等多種元素。特別是含有腦磷脂﹑卵磷脂和維生素E，具有增強記憶、延緩大腦衰老的功效。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道女人們該如何抗衰老了吧!小編為大家推薦的一些抗衰老的方法，大家可以試試哦!還有一些抗衰老的食物，想要年輕的朋友們要記得吃哦!
