打網(wǎng)球的技巧

　　打網(wǎng)球如何把球打得更快

　　一個(gè)速度快敏感度夠高的網(wǎng)球運(yùn)動員同樣能打出非常棒的戰(zhàn)績，就如同李娜，其身高其實(shí)是落后與很多歐美國家的運(yùn)動員，在某種程度上，身高是個(gè)優(yōu)勢，但是并不高也算不上是絕對的劣勢，關(guān)鍵在于球員的速度，所以這里我們?yōu)榇蠹医榻B一些提高網(wǎng)球打球速度的重要技巧，希望網(wǎng)球愛好者能利用業(yè)余的時(shí)間來提高自己的打球速度。

　　打好網(wǎng)球，關(guān)鍵是把握好六度：深度、力度、速度、弧度、角度、旋轉(zhuǎn)度。球員水平的高低，全取決于對此六度的把握程度。

　　一般球員球技存在的問題，主要是穩(wěn)定性和攻擊性不夠。他們普遍存在的困惑是：要么穩(wěn)定性強(qiáng)而缺乏攻擊性，要么進(jìn)攻勇猛而失誤連連。如何打出穩(wěn)定又具有攻擊的球呢?你需要做好以下四個(gè)步驟：

　　一、重心要穩(wěn)、拉拍要快。

　　擊球前眼盯來球，判斷好擊球點(diǎn)，迅速移動到位，轉(zhuǎn)體、拉拍，重心下沉。這組準(zhǔn)備動作，越快越有主動性。此時(shí)，你已象上弦之箭，蓄勢待發(fā)。一般球員的常見問題是：跑不到或跑不準(zhǔn)位、拉拍慢、只拉拍不轉(zhuǎn)體、雙腿直立等。

　　二、拉拍要松、擊球要緊。

　　你在移動和拉拍時(shí)渾身特別是肩、臂、腕部肌肉要絕對放松，在揮拍快要擊到球之前須同樣保持放松的狀態(tài)。要擊到球了，此時(shí)你的整個(gè)身體應(yīng)是緊張的，渾身的力量自腿、腰、肩傳到球拍上。需要注意的是，此時(shí)小臂和手腕不參與發(fā)力，只需保持固定以確保肩部的力量傳導(dǎo)到球拍。

　　常見的問題是：拉拍時(shí)肩部過分緊張(經(jīng)常感覺不到)、用手臂和手腕發(fā)力、擊球時(shí)手腕松馳(控制不住回球角度并極易受傷)等。