再次，腎虛的女人要喝水。

　　因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用，還可以讓尿液快速排出，有效預(yù)防結(jié)石的形成。但要注意的是，不要用飲料來(lái)代替。飲料中的咖啡因，往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高，也是傷腎的重要因素之一。

　　同時(shí)，也要少吃肉類(lèi)，肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)對(duì)腎臟造成一定的傷害。

　　另外，女人養(yǎng)腎不一定要靠營(yíng)養(yǎng)保健品。

　　人常說(shuō)，是藥三分毒。因食用某些藥物而導(dǎo)致腎衰竭的大有人在，甚至還有不少人聽(tīng)信吃中藥能保健，卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分，不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)傷害，有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。遠(yuǎn)離那些來(lái)路不明的保健品，多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉才是強(qiáng)身健體的根本。

　　此外，白領(lǐng)女性要心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)

　　工作壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂(lè)觀的情緒與豁達(dá)開(kāi)朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。

　　后，當(dāng)然就是要保持良好的精神狀態(tài)。

　　留住快樂(lè)、忘記憂愁，這是找到快樂(lè)的秘訣之一，也是我們擁有一個(gè)好身體的重要因素。

　　要做到情緒穩(wěn)定，因?yàn)檫^(guò)度的喜、怒、悲傷，都會(huì)使情緒波動(dòng)，都可能引起腎的微妙變化。