5、盡量少吃快餐
其實我們平時吃的快餐很多營養搭配都是錯誤的，這樣就很容易造成人體營養失衡，導致內分泌失調。
6、每天做做運動
做運動可促進氣血調和，使人精神健旺，心情舒暢。
調節內分泌的食物
1、新鮮蔬果
新鮮蔬果含有豐富的營養元素，如維生素A、維生素C、維生素E和抗氧化劑等，不僅有抗衰老等功效，而且還有助于調節內分泌失調。
2、含蛋白質的食物
魚類是富含蛋白質的食物之一，而且還含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。這些油都是脂肪的佳來源，每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。
