切勿擠車
高血壓病人無論是上班、下班，還是外出，都應避免擠公共汽車，好步行或騎自行車。情緒緊張、心理壓力大，都會使血壓升高。
中午小睡
午飯要豐盛些，有葷有素，但不宜過油膩，也不可過飽。進餐后，要稍微活動一下，然后小睡一會兒(半小時—1小時)。沒有條件睡覺時，也可坐在沙發上閉目養神或靜坐片刻，這樣有利于降壓。
晚餐宜少
晚餐應吃易消化的食物，除米飯外，還應配些湯類。晚間適當飲水，可避免夜間因血液粘稠而發生血栓。
娛樂有節
睡前看電視不要超過2小時。坐位要適宜舒服，勿太疲勞。不要看內容過于刺激的節目，否則會影響睡眠。下棋、打撲克、打麻將要限制時間，特別要控制情緒，不可過于認真、激動。切記不要賭錢。因為劣性娛樂會使血壓升高。
安全洗澡
每周少洗澡一次，但要注意安全。在大浴池中，要防止跌倒。洗澡時間不可過長，洗澡水不可過熱。
睡前洗腳
按時就寢，上床前用溫水洗腳，然后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環。
房事宜減
輕度高血壓患者，可行房事，但要輕柔，謹防過度興奮，切忌過頻。較重的高血壓患者應暫停性生活。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道該如何預防高血壓了吧!大家可以試試這些預防高血壓的方法哦!還有小編為大家推薦的一些高血壓的注意事項，大家也要牢記哦!
