5、海帶

　　海帶對放射性物質(zhì)有著親和力;海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出人體，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。而海帶本身含碘量高，對因缺碘而致的甲狀腺腫在及克汀病有效它含有的褐藻氨酸，又有預(yù)防白血病和胃癌的作用。

　　6、菌類

　　經(jīng)常食用黑木耳、銀耳、金針菇、鳳尾菇、猴頭菇、香菇等這些富含硒的菌類，可降血壓，降膽固醇，防止血管硬化，提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋 白的水平，興奮骨髓造血功能，并有滑腸、潔血、解毒、增智等作用。同時(shí)活躍了消化作用，成功分解不被消化留下的東西。這樣就有助于腸道的清除，同時(shí)，還有 推動(dòng)消化酵素的作用，排毒或運(yùn)送物質(zhì)的作用。

　　7、綠茶

　　綠茶中有許多解毒因子，它們易與血液中有毒物質(zhì)相結(jié)合，并加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸煙者多喝綠茶可減輕尼古丁的傷害。

　　如何排毒

　　由于種種原因，體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，當(dāng)毒素一直積壓不及時(shí)排出體內(nèi)時(shí)，會危害人體健康。中醫(yī)認(rèn)為，要徹底排除體內(nèi)毒素帶來的負(fù)面影響，不妨從簡單的穴位按摩開始!那么，哪些養(yǎng)生穴位常按摩，可達(dá)到排毒養(yǎng)生的目的。

　　合谷穴

　　體內(nèi)毒素的沉積，會造成正常生理機(jī)能被擾亂，影響新陳代謝的運(yùn)作。經(jīng)常按壓合谷穴，能夠使大腸經(jīng)脈處組織和器官的疾患減輕或消除，實(shí)現(xiàn)排出體內(nèi)堆積毒素的目的。重要的是，按壓合谷穴簡單快捷，不管是何地何地都能來個(gè)健康穴療!

　　具體位置：位于手背拇指和食指張成45度角時(shí)，骨頭延長線交點(diǎn)的位置。

　　按壓方法：指壓時(shí)朝小指方向用力，用雙手拇指交替按壓兩手的穴位 20次。

　　天樞穴

　　身體正常的循環(huán)機(jī)能有所改變，“毒素”便會沉積在體內(nèi)，導(dǎo)致宿便堆積甚至便秘。天樞穴與胃腸道聯(lián)系緊密，對調(diào)節(jié)腸腑有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此養(yǎng)生穴位能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，讓“毒素沉積”造成的面色黯沉、頑固色斑全部說再見!