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養生粥有哪些 九食譜方助你滋陰補肺(3)

  秋季養生食譜

  1、菊花大棗枸杞粥

  菊花是秋天的“花中仙子”。能很好地幫人本補氣、補力、除燥、解毒。對現代人的高血脂、高血壓、亞健康等慢性疾病,有很好的調理作用。大棗有入脾胃補氣益血之功效。枸杞有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效。

  2、芋頭粉蒸排骨

  芋頭富含淀粉,營養豐富,主要含有蛋白質、鈣、磷、鐵、多種維生素,特別適宜脾胃虛弱、患腸道疾病、結核病和正處恢復期的病人食用,是嬰幼兒和老年人的食用佳品。

  3、豆沙紅薯餅

  紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維等人體必需的營養萬分,還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等,能保持血管彈性,對防治老年人習慣性便秘十分有效,還是一種理想的減肥食品。

  4、蒜泥拌茄子

  茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素D及蛋白質和鈣,可使人體血管變得柔軟,還能散淤血,降低血管栓塞的幾率。在秋季多吃茄子,老年斑會明顯減少。

  5、甜梨雙絲

  秋季天高氣爽,空氣中的水分減少,梨性微寒味甘,能生津止渴、潤燥化痰、潤湯通便等。每天堅持吃兩個梨能在一定程度上預防秋燥。還是肝炎、腎臟癥患者秋令的保健果品。

  總結:小編我介紹了幾款養生粥大家覺得怎么樣,仔細看看這幾款養生粥,里肯定有適合你的那一款,如果看對眼病覺得合適的話,那么就趕緊動手試試看吧,行動起來,讓你不再為秋季而煩躁不安!

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