亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起心身疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“游移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱為“第三狀態”，我國稱為“亞健康狀態”。
據專家介紹，現在亞健康存在六大高發人群，包括體育人員、司機、領導層人士、影視明星、中年知識分子和寫字樓人群等。這些人倘若要真正回歸到健康狀態，唯一的辦法就是降低高強度的作業。因為在亞健康這一領域，好的醫生是自己，好的運動是散步，好的藥物是時間。
⒈精神負擔過重的人;
⒉腦力勞動繁重者;
⒊體力勞動負擔比較重的人;
⒋人際關系緊張的人;
⒌長期從事簡單、機械化工作的人(缺少外界的溝通和刺激);
⒍壓力大的人;
⒎生活無規律的人;
⒏飲食不平衡、吸煙、酗酒的人。
結語：想要擁有更好的生活，人們就必須努力工作，時間一長就會導致亞健康，而如果這些人想要回歸健康的狀態，唯一的方法就是多休息，不要把所有的時間都投入到工作中。
