三、氣滯血淤型：

　　可見(jiàn)經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿(mǎn)及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等。

　　主推食譜：調(diào)經(jīng)草湯

　　原料：肥瘦豬肉、調(diào)經(jīng)草各60克、蔥、姜、八角、茴香各少量，豆油、鹽、糖、料酒各適量。

　　做法：

　　1、豬肉、調(diào)經(jīng)草洗凈;豬肉切2厘米見(jiàn)方塊;調(diào)經(jīng)草及八角、茴香裝入紗布袋備用。

　　2、炒鍋內(nèi)加入色拉油，油熱后放入豬肉，翻炒至水氣散出時(shí)，加清水1000毫升，放入鹽、糖、料酒及紗布袋。

　　3、湯開(kāi)后改用文火煮90分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)氣行氣，調(diào)經(jīng)止痛，可輔治氣滯血瘀型痛經(jīng)。用法：佐餐食。

　　小食方：

　　1、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。

　　2、向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1—2日開(kāi)始服，或經(jīng)來(lái)時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1—2個(gè)月經(jīng)周期。

　　3、益母草30—60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5—7天。

　　4、玫瑰粥：白玫瑰花5朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。 將未全開(kāi)的玫瑰花采下，撕下花瓣，用清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。

　　四、氣血虛弱型：

　　癥見(jiàn)經(jīng)后一二天或經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，色淡質(zhì)薄，或神疲乏力，或面色不華，或納少便溏，舌淡，脈細(xì)弱。治宜益氣補(bǔ)血止痛。

　　主推食譜：參芪補(bǔ)膏

　　原料：黨參50克，黃芪、當(dāng)歸各30克，大棗20個(gè)，紅糖100克。

　　做法：

　　1、將前3味藥加水煎煮2次，去渣取汁500毫升。

　　2、再將大棗文火燉爛取汁及棗泥，然后入藥汁，加紅糖收膏。

　　功效：補(bǔ)氣補(bǔ)血，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。每次服30克，每日3次。

　　小食方：

　　1、烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個(gè)，黃酒或米酒100毫升。將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。

　　2、鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。