9、失眠

　　工作壓力大，或者工作過于亢奮都會引起失眠。人說，白天起不來，晚上睡不著。這是當今上班族非常有認同感的一句話。失眠不但影響工作，長期失眠會引起精神方面的疾病。

　　推薦的失眠治療方式是心理治療，睡前可以熏香、喝熱牛奶、聽輕音樂，都可以幫助盡快進入睡眠狀態。

　　10、煩躁癥

　　無故發火，為一點小事就心煩氣躁，并且不能控制。持續積累，而無處釋放的壓力會引起這種心理煩躁癥。

　　11、記憶力下降

　　話到嘴邊說不出?家里的鑰匙忘記帶了?這樣的尷尬場景是不是時常發生?熬夜工作、生活節奏快、壓力大，很少有時間做些運動或放松自己。

　　長此以往，大腦過度疲勞導致的功能失調，大腦組織結構遭損壞，嚴重時也可能引起慢性疲勞綜合征、神經系統紊亂。

　　早睡早起幫助提高記憶力，多吃蔬菜、增加魚類等優質蛋白的攝入。勞逸結合，加強社會交往，保持身心健康和愉悅也很重要。

　　12、鼠標手

　　醫學名稱是腕管綜合征，長時間使用鼠標的手感到麻木、酸痛。

　　鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當于坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。如果調節鼠標位置很困難，可以把鍵盤和鼠標都放到桌面上，然后把轉椅升高。

　　桌面相對降低，這樣就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　13、強迫癥

　　有沒有以下情況：反復檢查東西，比如郵件、文案、門是否鎖緊等;囤積物體;著迷于一種按秩序或以 某種特定方式安排事物……這些就是強迫癥的表現。

　　心理壓力過大，情緒長久地處在緊張狀態，個性上的某些缺陷等等是引起此癥的主要原因。白領患強迫癥大多是由于競爭激烈，壓力過大所致。

　　多進行自我暗示，多聽音樂。可以準備一本小冊子，把要做的事都寫在上面。

　　14、精神不濟

　　熬夜失眠換來第二天一整天的無精打采，這樣不但降低了工作效率，久而久之會引起記憶力衰退，辨別能力降低。

　　11點前一定要睡覺，寧愿第二天早起。多吃蔬果，少吃肉類，多餐少食，腸胃充血過多會引起大腦供血不足而嗜睡。

　　多與人交流，多運動，或者目標轉移是緩解煩躁癥的方法。