1個蘋果護心減肥
荷蘭科學家發現，每天吃1個蘋果，就可將冠心病的患病率減少50%。
2個橘子護胃防癌
男人胃的使用率也高，而且愛暴飲暴食，愛吃味重的食品，愛喝酒，這些都會對胃造成不同程度的傷害。澳大利亞學者稱，每天吃兩個柑橘類水果，便可使胃癌的風險降低50%。
立秋養生小常識
立秋還須防治“空調病”
俗話說：“秋后一伏，熱死老牛。”若想知道立秋后到底是熱是涼，須看立秋的時候是“伏包秋”還是“秋包伏”。俗諺云：“伏包秋，涼悠悠;秋包伏，熱得哭。”所謂“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是說立秋和末伏是同一天。由于末伏規定在立秋后的第一個庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情況都是末伏在立秋之后，俗稱“秋包伏”。由于末伏共有10日，也就是說，“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，熱得時間較短，所以說“伏包秋，涼悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，熱得時間自然就長，所以說“秋包伏，熱得哭”。
炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐 瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。
立秋以后，早晚天氣偏涼，空調開放時間不易過長，夜里好不開或只開除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點姜湯。生姜具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患 者及胃腸功能較弱的人，不易開空調。必要時避免直吹或將腹部蓋好。
