女性營養(yǎng)素

　　婦女孕前飲食主要是有利于懷孕和為孕早期的3個月貯備營養(yǎng)素。懷孕后，特別是前3個月，因為未孕前沒有注意飲食調(diào)理，所以營養(yǎng)貯備不足就會直接影響到胎兒的早期發(fā)育。國內(nèi)外大量調(diào)查資料表明，新生兒的健康狀況與母親的孕前營養(yǎng)狀況明顯相關(guān)。那些孕前營養(yǎng)狀況好的孕婦所生的新生兒，不僅體重符合標準，健康狀況良好，而且抵抗力強，患病率較低。孕前營養(yǎng)狀況差的孕婦所生的新生兒，遠遠比不上前者。這就是說婦女身體狀況、卵子狀況直接影響胎兒的生長發(fā)育。

　　婦女孕前營養(yǎng)不良，體內(nèi)各種營養(yǎng)素貯備不足，就會影響胚胎的發(fā)育，如果孕后再不能及時補充營養(yǎng)，則胎兒不能從母體攝入足夠的營養(yǎng)素，胎兒的發(fā)育就會受到很大的限制，分娩出小樣兒(即足月出生體重小于2500克)的機會增多。

　　有的人不注意孕前婦女補充營養(yǎng)，有的甚至對孕期營養(yǎng)也不太注意，只是生了孩子以后考慮到喂奶問題才增加營養(yǎng)，這是一個大錯誤。

　　為了生一個健康聰明的孩子，青年夫婦應(yīng)該從想要孩子的時候就增加營養(yǎng)，為利提高精子、卵子質(zhì)量和為孕期貯備營養(yǎng)素。營養(yǎng)狀況一般的婦女，從孕前3個月就應(yīng)該開始注意補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)、維生素和微量元素的食品，其中尤其不可忘記鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C的攝入，多吃些水產(chǎn)品、瘦肉、動物肝、腎、新鮮蔬菜和水果等。對于那些體質(zhì)瘦弱、營養(yǎng)狀況差的婦女，孕前營養(yǎng)更為重要，開始加強營養(yǎng)的時間還要早一些，好在孕前半年左右開始注意增加營養(yǎng)。

　　結(jié)語：人的身體中含有的營養(yǎng)素是非常的多，所以在日常生活中我們要飲食均衡，這樣才能夠達到營養(yǎng)的全面補充，但是這樣還是會有許多營養(yǎng)素得不到及時的補充，這就需要我們進行額外的補充，相信許多女性朋友都會關(guān)注到自己的身體健康。