(1)保持飲食中的營養平衡。
有利于頭發健康的飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等，所以要適當多吃些。
(2)定時洗發。
它可以避免頭屑、污垢堵塞頭發的皮脂分泌孔，使頭發不再發癢，也不會產生枯燥和脫發現象。洗發時間，中性皮膚的人，冬天可隔10天左右，夏天可隔7天洗1次;油性皮膚和干性皮膚的人，要分別縮短或延長1～2天。洗頭時要注意水的質量與溫度，以及清洗劑的選擇。
(3)正確地梳頭。
梳頭除了理順頭發之外，還可以促進血液循環和皮脂分泌，提高頭皮和頭發的生理機能。正確的梳頭方法是：梳拉頭發的方向要與頭發垂直，頭頂和頭后部的頭發向上梳，左右兩側的頭發向左右兩邊梳。不易梳開的凌亂頭發，一定要從發梢梳開后再向發根移動，切不可從發根硬梳，以免損傷頭發。另外，梳頭要一束一束地慢慢梳理，切不可性急亂扯亂拉。
(4)堅持按摩。
按摩是保養頭發的一個重要方法，具體操作如下：把手指肚放在頭皮上，手呈弓形，手掌離開頭發，稍用力下按，輕輕揉動，注意每次要使手指保持在一個位置上，一個部位揉動數次后再換一個部位。按摩的順序是前額、發際、兩鬢、頭頸、頭后部發際。
(5)防止陽光曝曬。
過度的日曬會使頭發干枯變黃，所以夏季外出好戴草帽或打傘。另外，如果您要到海邊游泳，一定要戴不透水的游泳帽，游完后將頭發沖洗干凈，這是因為海水中的鹽分是頭發的大敵，若頭發中含有鹽分，更能吸收陽光中的紫外線，使頭發受損程度增加好幾倍，因此，一定要注意保護頭發。
(6)避免燙發損害頭發。
燙發是現代美發的主要方法。但燙發的藥水，對發質有損害，頻繁使用會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。所以燙發時，要按燙發的規程操作，燙發水的選擇、燙發時間的長短，都要在穩妥情況下試行之后再使用。
結語：現在很多人都會為了脫發而感到困擾，這都是因為當初沒有好好的保護頭發，所以現在的我們就要做好護發的準備，防止以后受到脫發的困擾。
