二、輔助緊實(shí)肌肉
方法一：挺直身體，雙手合十，左右手掌同時施力并互相推擠，吸氣時停頓，吐氣時用力，每天鍛煉1分鐘左右，能使前胸與手臂內(nèi)側(cè)的肌肉變得更加緊實(shí)，同時還可有效消除腋下兩側(cè)多余的脂肪，防止“副乳”產(chǎn)生。>>>三大錯誤坐姿讓胸部下垂 7個習(xí)慣讓胸UP
方法二：挺直身體，嘴巴作出夸張的“一”與“O”的形狀，來回做個兩三分鐘，可以拉緊下顎至頸部的肌肉群，同時有助于提升胸部和緊實(shí)前胸的皮膚。
三、沐浴健胸運(yùn)動
沐浴既為清潔，同樣也是健胸的好時機(jī)。當(dāng)熱水噴淋胸部時，有意識地按摩胸前的肌膚，可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且防止胸部松垂。>>>電腦族MM預(yù)防胸部下垂的方法
四、椅上健胸運(yùn)動
對于需要經(jīng)常伏案工作的OL來說，利用座椅來做健胸運(yùn)動也不失為一個好方法。只要用雙手扶住椅背，連續(xù)做上10個左右突出胸部的姿勢，有利于加強(qiáng)胸部的韌帶組織。
五、床上健胸運(yùn)動
睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，雙手做如蛙泳般的劃水動作，也可強(qiáng)健胸部的肌肉彈性。
結(jié)語：小編為大家推薦的一些能夠幫助女人們解決胸部下垂困擾的方法大家都學(xué)會了嗎?如果你也有這方面的困擾，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些豐胸的方法，女士朋友們也可以試試哦!
