4.營養浪費
空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。
喝牛奶的好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險;
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘;酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長;
3、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素大量增長;
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率;
5、牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用;
6、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒減少骨骼萎縮病的發生;
7、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞;牛奶中的鋅能使傷口更快愈合;
8、牛奶中的維生素B能提高視力;
9、牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半;
10、可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和隔;酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長;
