·脂肪肝癥狀從舌頭變化辨脂肪肝·脂肪肝遠(yuǎn)離這6點(diǎn)很重要·護(hù)肝7蔬菜勿吃
食醋又名苦酒，它含有對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，如合成蛋白質(zhì)的18種氨基酸、葡萄糖、果糖、麥芽糖及豐富的無(wú)機(jī)元素如鈣、鐵、磷等，都是人體新陳代謝過(guò)程中必不可少的成分。
現(xiàn)代科學(xué)測(cè)定，醋可以殺菌、能消腫、軟化血管、降低血脂。由于它能促進(jìn)消化液的分泌。
因此醋還具有保護(hù)肝臟、增強(qiáng)肝臟解毒能力的作用。
另外，醋還能抑制人體衰老過(guò)程中氧化物質(zhì)的形成，促進(jìn)維生素C的吸收，達(dá)到美容的效果，適量的食醋有助鈣的吸收。
但是，任何東西都不能太過(guò)，就比如“水能行舟，亦能覆舟”。食醋過(guò)量或大量喝醋對(duì)人體健康及鈣的吸收是極為不利的。
因?yàn)榇罅亢却撞坏珪?huì)引起胃脘嘈雜泛酸，還會(huì)影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說(shuō)的“醋傷筋”，喝醋還以美容養(yǎng)顏。
“少鹽多醋”歷來(lái)都是是中國(guó)人傳統(tǒng)的健康飲食之道，減少飲食中的含鹽量，適量多食一定量的醋。
善用醋來(lái)增加菜肴風(fēng)味，如以醋伴新鮮蔬菜減少食鹽攝入量，并取代罐裝蔬菜和鹽漬蔬菜，對(duì)健康大有益處。
4、要知道“少坐多動(dòng)”
現(xiàn)代社會(huì)，科學(xué)發(fā)達(dá)，生活安逸，體力解放，久坐不動(dòng)。這些人群主要集中在出門坐在汽車?yán)铮k公坐在電腦前，回家坐在電視機(jī)前的“三坐”人群。
如果上述三者你兼而有之，再加之高熱量飲食，你能不招惹上脂肪肝嗎?生命在于運(yùn)動(dòng)，這是人所共知的道理。
人要活就要?jiǎng)樱悴粍?dòng)就活不下去。但是“多動(dòng)”也要因人、因地、因時(shí)而宜，要做到適量運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快新陳代謝，降脂減肥。
5、要知道“少車多步”
“少車多步”就是為了健康，能步不車，每天少做一段車，每天少乘幾層電梯，每天快步行走3—4公里(時(shí)速應(yīng)5公里/小時(shí))，每天爬樓5—6層，要循序漸進(jìn)，走路時(shí)要抬頭挺胸，雙臂自由擺動(dòng)，有節(jié)奏的呼吸，重要的一點(diǎn)就是堅(jiān)持。
曾記得兩年前媒體報(bào)道：“暴走媽媽”，身患重度脂肪肝，為了給兒子捐肝，每天疾步行走鍛煉，堅(jiān)持7個(gè)月，治好了脂肪肝的故事。相信持之以恒，一定能走出健康。
