常打太極有益身心健康
太極拳是一種古老的中國體育形式，就是讓身體緩緩地運動，其作用機理是讓身心得到大程度的整體平衡。
太極拳經過長期的流傳，演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽稱為“五式太極拳”。這“五式太極拳”是源自于同一派系，因為各個招式及其之間的銜接連綿舒展，使全身肌肉充分拉伸，緩解痙攣;動作圓順，符合關節生理運動。讓我們全身的細胞得到放松，達到活血舒經、治病健身的效果。因此，太極拳在改善關節炎的癥狀方面有很好的效果。這幾大派系的太極拳保健的精髓在于：
1.太極拳在“心靜”和“體松”的狀態下鍛煉，使中樞神經系統處于一種高度協調和諧的意境之中，有利沖垮病理的惡性刺激，逐步達到自身完善，故對治療神經衰弱、疲勞綜合征、自汗畏寒諸癥，效果卓著。
2.通過訓練深長、均勻的腹式呼吸，興奮副交感神經，增強胃腸功能，營養物質賴以充分吸收，為此非常適宜全身虛弱癥和胃腸慢性患者的康復。
3.太極拳動作柔和緩慢，呼吸與動作協調配合，能起到舒筋活絡，調和氣血，增強內臟自律運動，促進和改善微循環，健全和提高心、肺、肝、腎等重要臟器的機能和抗病能力。
4.經常鍛煉，能提高全身的免疫功能，增強對“致病因子”的抵抗力，所以很少患感冒諸癥。
結語：通過這篇文章的敘述，你對太極拳的入門知識了解了多少呢?有興趣學習太極的話可以仔細琢磨一下文章中的要點，這會對以后深入學習太極有很大的幫助!
