開心快樂
研究發現，快樂使人年輕，壓力有害健康。打坐和鍛煉等活動都能有效解壓。
多吃蔬菜
氧化作用會加速人體細胞衰老。蔬菜等富含抗氧化劑的食物可減速衰老進程。
避免食糖
即使是少量，食糖可顯著縮短壽命。
保證睡眠
大部分人每晚需要至少7小時睡眠。
抹防曬霜
防止紫外線傷害皮膚。
遠離香煙
吸煙易讓人未老先衰，同時避免二手煙。
打破常規
打破常規，改變習慣，有益大腦健康。旅行和學習外語之類的活動都是很好的選擇。
結語：許多人都想要延緩衰老，但是可能是方法不對的原因，反而適得其反，加快的衰老的步伐，希望大家能夠謹記錯誤的抗衰老的方法，選擇正確的方法。
