3、芋頭燕麥粥

　　【原料】芋頭50克，燕麥米50克，蜂蜜少許，凈水適量。

　　【功效】燕麥中含大量的燕麥膠。燕麥膠是有效的降脂成份，能抑制人體膽固醇的生物合成及對(duì)膽固醇的吸收，燕麥長(zhǎng)期食用可增加繕食纖維的攝入，還可以起到潤(rùn)腸，通便，排除毒素，及養(yǎng)顏的功效。>>>抗衰老的食物 常吃這些給你“好看”

　　【做法】

　?、賹⒂箢^洗凈去皮，切成斜刀塊，燕麥米淘洗干凈，一同放入鍋中，倒入適量清水。

　　②將鍋置火，先用旺火燒至沸騰，再轉(zhuǎn)小火煮熟。

　　③將粥盛入碗中，淋入適量蜂蜜調(diào)勻做早餐食用。>>>抗衰老食物 六種食物讓你遠(yuǎn)離衰老

　　4、五香熏馬哈魚(yú)

　　【原料】馬哈魚(yú)750克調(diào)料：五香粉、鮮味料、蔥、姜、白糖、茶葉。

　　【功效】馬哈魚(yú)中的3脂肪酸能消除損害皮膚膠原的生物活性物質(zhì)。每星期吃3次馬哈魚(yú)(或鱒魚(yú))的人會(huì)得到好的皮膚。

　　【做法】

　　①馬哈魚(yú)去掉頭尾，片成兩片，剔去刺骨。

　?、趯趑~(yú)肉入清水泡15分鐘，去異味，再用五香粉等調(diào)料腌制30分鐘。

　?、蹖㈦绾玫鸟R哈魚(yú)上烤箱，用白糖、茶葉熏烤成熟即成。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些適合男人們抗衰老的方法大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你想要永遠(yuǎn)的保持年輕帥氣，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的能夠幫助男人們抗衰老的食譜，男士朋友們可以試試哦!