1、每周保持一定的運動
慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產品，必要的時候配合補濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。
2、適當放松自己
建議坐一到兩個小時，站起來適當?shù)呐づけ欤D轉脖子，用適當?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到工作中去，勞逸結合才能更好的發(fā)揮工作效率!>>>坐得越長壽命越短 久坐帶來12種病
3、多飲茶多吃水果
茶葉中含有茶堿等多種對人體有益的物質，可以提神明目，因此經常操作電腦的人多飲茶對身體健康大有益處。飲茶以清淡的綠茶為宜，切不可過濃。水果中含有大量的維生素，可以保護皮膚，同時降低顯示器輻射的危害，所以常用電腦的人應該注意多吃水果。
4、座椅問題
久坐族不宜長時間坐硬質的座位，以免壓迫坐骨神經，引起肢體麻木、疼痛。另外，腰椎間盤突出癥患者不宜坐矮凳，盡量坐有靠背的椅子或在自己腰部加上一個靠墊，這樣可以避免腰背肌持續(xù)地緊張用力，減少腰背勞損的機會。>>>老人久坐的8大害處
5、正確坐姿
上班族在操作電腦時要保持正確坐姿，經常伸展腿部并改變腿的姿勢。工作30至40分鐘后，要經常站起來離開工作臺稍微走動走動，使人整個放松一下。注意不要將箱子或其他物品放置在桌下，這樣會限制腿部的活動空間。
