1。首先，羽毛球運動的節奏可由球場上的參與者雙邊共同控制，運動強度可大可小，由參與者的實際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。>>>打羽毛球的好處 讓你身體心理都健康
2.其次，羽毛球對運動者身體素質的鍛煉非常全面。羽毛球運動，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協調的動作(說了這么多，好象很復雜，其實不然，別嚇到了，呵呵，但的確是這樣的，一點也不夸張哦)。所以，羽毛球活動是一個全身心的運動，可以陶冶情操，修身養性(這樣說可能有些懸虛吧，呵呵)。
3.能使全身放松各個關節都得到鍛煉。
4 .除了乒乓球外這個是能消耗體能的了。
5.對于女生來說佳的減肥和鍛煉選擇。>>>羽毛球的養生保健功效你了解幾分
說具體的表現： 鍛煉手腳的敏捷性; 鍛煉身體(腰、肩)的柔韌性;鍛煉身體各部的協調性;參與者的反應能力將得到充分鍛煉，反應速度將明顯提高。玩著玩著，就強了身，鍵了體?？粗约旱那蚣荚絹碓胶?，身體素質越來越棒，那心里就是一個“爽”字 !從球場下來，就是一個暢快!羽毛球運動還有一個特點：就是基本上不與他人發生肢體沖突，避免因沖突至參與者受到傷害，這是籃球足球無法比的。
