健身房減肥計劃

　　1運動前避免剃毛。因為經(jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚，使之發(fā)炎并有刺痛感。>>>床上健身操 輕松鍛煉效果好

　　2大量出汗與減脂無關(guān)。 在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導(dǎo)下，人們心甘情愿“揮汗如雨”。研究表明，大量排汗而不適當補充水分，極易造成人體虛脫。單純的出汗并不能有效減肥，適量地增加一些器械訓(xùn)練才能達到良好的效果。

　　3女性練器械不會變成施瓦辛格。 大家在電視上看到參加健美比賽的女性肌肉發(fā)達，其實這些“肌肉女”很多都是打了激素的。女性的肌肉成長與男性不同，男性是以增加圍度的方式增長，而女性的肌肉呈縱向增長，只會顯得健美。

　　4練哪兒不一定減哪兒。 有人認為練腹肌能減去腹部脂肪，其實不然。合理的器械訓(xùn)練，能有效進行無氧代謝和有氧代謝，達到減脂的目的，而不是單純地去練某一個部位的肌肉。

　　5女性健身光圖減肥。 女性只為減肥不輔之以肌肉訓(xùn)練，其危險雖不會馬上表現(xiàn)出來，但就像顆定時炸彈，埋藏在健康的表面現(xiàn)象下。這些隱患包括易患骨質(zhì)疏松癥、由于力量不夠關(guān)節(jié)容易受傷。這也是為什么許多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，還容易引起下背部酸痛、脊柱側(cè)彎。

　　健身房減肥計劃配合方法

　　配合秘制的精油和特殊的手法達到修身效果。 短期內(nèi)很有效，但有反彈可能。

　　常用手法：按壓、揉捏、順時針方向畫圈2瘦身減肥貼 懶人的另類選擇

　　運動減肥固然有效，但是有一些人天生就是懶骨頭，不喜歡氣喘噓噓的感覺，如果有閑，買上一個療程的減肥貼，每天只要一分鐘，揭開護膜，在肚臍或腳底黏上磁石經(jīng)，絡(luò)法樂美塑，身每日貼，既方便簡單，又可以達到瘦身的目的，何樂而不為呢?3淋巴排毒瘦身

　　打通經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使脂肪分解，并且使其離開脂肪細胞，轉(zhuǎn)化為可消耗能量。>>>清晨健身操

　　結(jié)語：現(xiàn)在越來越多的人選擇在健身房里運動，這樣的方式是十分合理的，既有專業(yè)性，也有針對性，所以小編希望大家能奪取了解一下這方面相關(guān)的知識，在鍛煉之余了解到一些相關(guān)理論，這是很有必要的。