瘦腿瑜伽
第一天運動操瘦腿動作要領>>>減肥瑜伽 讓你瘦出迷人身段
維持上身樹立，邊呼氣邊慢慢地將左腿往前跨出一大步，重心移至左腳上，彎曲左膝蹲下來。注意右腳跟不可著地。接著一面吐氣、一面慢慢恢復原來的站立姿態。再將右向前跨出，反復上述動作。左右腳各做10次。
2第二天運動操瘦腿動作要領
以半蹲姿態維持數秒靜止不動，再一面吐氣、一面恢復原來的站立姿態。兩手各拿一個飲水瓶，兩手臂下垂在身體兩邊，兩腿并攏、伸直背脊站立。
3第三天運動操瘦腿動作要領
雙膝、雙手貼地，采取匍匐姿態。縮下顎，慢慢抬高一腳，盡可能地舉高，腳膝蓋可以略微彎曲，再慢慢放下。換腳做相同動作，兩腳交互各做10次。>>>瑜伽 練習瑜伽小心七個誤區
結語：現代人越來越多的喜歡上了瑜伽，瑜伽既可以強身健體，還能夠讓你保持苗條的身材，真是一舉多得的好運動，希望大家能夠在聯系的同時了解更多理論、科學方法等知識，用一個健康的方式來練習瑜伽，達到事半功倍的效果。
