一整天維持同樣姿勢坐著容易讓鼠蹊部血流停滯，血液循環(huán)變差。腹部、腰部的肌肉僵硬，也會(huì)讓經(jīng)痛變得更嚴(yán)重。上班時(shí)定時(shí)站起來拉拉筋，稍微走一走并且讓腰背周圍的肌肉動(dòng)一動(dòng)，可以讓血液循環(huán)恢復(fù)。

　　3.不酗咖啡全身不對勁

　　咖啡跟紅茶含有咖啡因，有讓身體冷卻的作用。體溫變低就會(huì)促進(jìn)前列腺素分泌。其他像抹茶或可可、可樂、巧克力等也含有咖啡因。生理期前便應(yīng)減少攝取含有咖啡因的飲料，建議改喝有提高體溫效果的姜湯、黑糖水等。

　　像氣泡水(不要添加果汁或糖)也可以讓血液循環(huán)變好，檸檬或葡萄柚的成分檸檬酸也有緩和生理痛的的效果，擠一點(diǎn)檸檬汁加在氣泡水一起喝還可以補(bǔ)充維他命!

　　4.不泡澡，淋浴效率高

　　忙碌時(shí)是不是隨便沖一下澡就去睡覺了呢?但是泡澡跟淋浴對身體有很大的差別喔!進(jìn)入秋天之后越來越冷，多對自己好一點(diǎn)，慢慢泡個(gè)澡可以讓身體變暖，而且提高血液循環(huán)，在生理期前做好保養(yǎng)調(diào)理不容易經(jīng)痛的體質(zhì)。

　　5.老菸槍之沒煙沒生活

　　抽菸會(huì)讓身體的微血管收縮，影響血液循環(huán)變差與體溫降低。抽菸除了經(jīng)痛后，還會(huì)讓皮膚變差。因?yàn)樯砥跁r(shí)身體的荷爾蒙平衡被打亂，這時(shí)候皮膚就已經(jīng)很敏感了，抽菸只是雪上加霜，讓肌膚更容易受到打擊!　抽菸對經(jīng)痛、皮膚都有影響，所以不推薦愛美的朋友抽菸哦!

　　女性對待痛經(jīng)問題存在的誤區(qū)

　　痛經(jīng)問題在女性朋友中是比較常見的一種疾病，通但是因?yàn)槠涑Ｒ娦院投喟l(fā)性所以不是很受女性的重視，以為憑借自己的經(jīng)驗(yàn)就可以很容易的診斷自己的病情，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，有些癥狀并不是和我們想象的一樣，下面就讓我們詳細(xì)的了解一下女性對待痛經(jīng)問題存在的一些誤區(qū)吧。

　　誤區(qū)之一：憑經(jīng)驗(yàn)吃藥

　　引起痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜，無論是原發(fā)性痛經(jīng)，還是繼發(fā)性痛經(jīng)，都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。特別是繼發(fā)性痛經(jīng)，是由不同的生殖器官病變引起的，用藥不當(dāng)，可釀成大害。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經(jīng)，也有不同的病因，也可能在用藥種類、劑量上有很大的差別，不能一概而論。

　　誤區(qū)之二：痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈

　　許多女性朋友曾有過原發(fā)性痛經(jīng)的經(jīng)歷，但在婚后自然好轉(zhuǎn)甚至消失了。因此當(dāng)她們再次遭遇痛經(jīng)時(shí)，便認(rèn)為這無關(guān)緊要，忍一忍過一段時(shí)間就自然會(huì)好。事實(shí)上，原發(fā)性痛經(jīng)沒有器質(zhì)性病變，大部分可能會(huì)自行好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生，有明顯的器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病，痛經(jīng)不但不會(huì)好轉(zhuǎn)，而且會(huì)逐漸加重，甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。

　　誤區(qū)之三：摘除病變器官會(huì)一勞永逸