5招測(cè)自己在梅雨期濕氣輕重

　　1. 吃飯時(shí)，看食欲——

　　到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃?吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好像吃下去的東西自己往上頂?

　　專家點(diǎn)評(píng)：大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕征候。

　　2. 洗漱時(shí)，看面色和舌苔——

　　早晨眼皮腫，或有下眼袋?照鏡子時(shí)發(fā)現(xiàn)自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

　　專家點(diǎn)評(píng)：確認(rèn)是否脾濕，準(zhǔn)確的方法就是看舌的形態(tài)。健康人平時(shí)可以養(yǎng)成定期觀察自己舌象的習(xí)慣。在夏季，脾濕的人常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗，發(fā)黃。>>>如何測(cè)試體內(nèi)是否有濕氣

　　3. 感覺一下，你的體態(tài)——

　　飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加?關(guān)節(jié)僵硬，起床時(shí)渾身酸痛?下肢水腫?

　　專家點(diǎn)評(píng)：濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，而且表現(xiàn)為虛胖的體征，更嚴(yán)重的人會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問題。

　　4. 入廁時(shí)，看大便——

　　大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，而且大便完了總會(huì)有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

　　專家點(diǎn)評(píng)：正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現(xiàn)，說明身體消化功能異常。體內(nèi)濕氣過重時(shí)，小便往往表現(xiàn)為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。>>>扯濕氣 117歲高壽老人的長壽秘方

　　5. 工作時(shí)，看精神狀態(tài)——

　　是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服?感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺?身體特別疲乏，懶得活動(dòng)?活動(dòng)時(shí)關(guān)節(jié)發(fā)緊，好像不靈活?有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺?易困倦，有時(shí)記憶力減退?

　　專家點(diǎn)評(píng)：古人說“脾氣一虛，肺氣先絕”，說明脾與肺的功能相互關(guān)聯(lián)、相互影響。脾氣虛到一定程度，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)短氣、少氣懶言，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。