夏季養(yǎng)生小常識

　　飲茶佳時間：用餐1小時后

　　飲茶養(yǎng)生的佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。

　　喝牛奶佳時間：晚上睡覺之前

　　喝牛奶的佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。

　　因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。>>>夏季養(yǎng)生粥 9方健脾化濕消水腫

　　吃水果佳時間：飯前1小時

　　吃水果養(yǎng)生的佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增多等反應(yīng)。

　　飲酒佳時間：中午12時至晚8時

　　飲酒養(yǎng)生的佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害大。

　　護膚佳時間：晚上臨睡之前

　　因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分易被皮膚吸收。>>>夏季養(yǎng)生粥 教你如何DIY養(yǎng)肝粥

　　曬太陽佳時間：上午8至10時和下午4至7時

　　曬太陽養(yǎng)生的佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。

　　體育鍛煉佳時間：傍晚

　　體育鍛煉養(yǎng)生的佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。

　　結(jié)語：在夏天切記不可正午出門，因為太陽很大，可能會曬傷你的肌膚，女性朋友夏天出門一起要記得做好防曬的工作用準備，如果想出門買東西好到太陽西下，大概下午4點多鐘再出去好，不僅不會曬傷而且可以增強人體免疫力。