怎樣自學太極拳：

　　依靠書本自學太極拳，較之從師的身傳口授，雖有其困難的一面。但也有其有利的一面。首先是書本這位師傅，學者可坐在家中，隨請隨到，少麻煩，也不需書錢以外的什么花費;其次是學習時間與進度，可由自己自由掌握，不被動;再次是國家出版的這類書籍，無論是理論的闡述或動作圖解的繪制與說明，都是根據第一手資料來的，不會因多代傳授而或多或少走樣，其正確性無疑。但什么事情都是開頭難。摸出了門路，掌握了其規律，就不難了。

　　自學太極拳的方法，根據我的經驗，主要有下列幾點，謹供自學者參考。

　　1.先學比較簡易的套路。

　　例如《簡化太極拳》(二十四式)，或拙編《原地十三式太極拳》。這十三式比較簡單易學，練習時，一般不受天氣和場地的限制。雖簡單，但由于是從傳統太極拳中精選出來，合理組合編成的，太極拳本色未動，既有明顯的傳統太極拳共性，也有明顯的組編后的特色。>>>太極拳教程 懂得呼吸運用提高整體技術

　　2.要重視其理論的學習和其內功的鍛煉。

　　初學時，為了減少入門的難度，可以不顧內功，按照動作說明文字與圖像，依樣畫葫蘆地學，只求形似，不求神似，等到外形動作大致像樣了，就要逐漸領會和掌握其內功，例如精神內斂，心情寧靜專一的指揮動作、深長勻緩的腹式呼吸、全身肌筋骨節盡量放松以及意、氣、勁的調練等，逐漸進入內外統一的練習。

　　太極拳是內功拳，古典拳論中指出：“太極拳不在樣式而在氣勢，不在外，而在內”。其內外關系是：“意氣君來骨肉臣”。外之所形，無非內之所發，內功練好了，外形動作就會隨之神似。太極拳之能防治疾病和強身健腦，起主要作用的也是來自其內功。

　　如果只模仿其外形動作，不重視其內功調練，甚至一面手腳畫弧，一面相互談笑，這樣，不僅動作練不好，更獲不到太極拳應有的多種效益，只能起到太極式的徒手體操的作用。

　　有的人練了多年太極拳，但收效平平，可能就是這個原因。書法水準高低不同的人，寫同樣一個字，雖然字的結構和筆畫一樣，但看后有不同的感受：高者有神采，有骨力，使人獲得美的享受;低者無生氣，無活力，使人不愿看。其原因也是前者有內功，后者徒具外形。練好內功是練好太極拳的關鍵，而內功各項，既看不見，又摸不著，不像外形動作，其正誤好壞，一目了然，這使學者對其容易忽視和難于領會與掌握，甚至只顧外功，不顧內功，阻礙了練習的進步與收效。>>>太極拳教程 如何正確用勁

　　要避免這種偏向，須在練習套路的同時，認真學習其理論，在其理論指導下練習動作，就能逐漸了解和體會內功的調練要領和重要意義以及其科學道理，并可增強學習信心與興趣，加快學習步伐。