太極拳八種呼吸方式：

　　一、“起與落”的呼吸：這主要指的是手臂動作和呼吸的配合。當手臂由體側向上舉起時，應當均勻地吸氣;當手臂舉至肩平向下按時，應當均勻地呼氣。都應用鼻子呼吸。如陳式老架一路的起勢和收勢，都手臂向上舉起時，就應均勻地吸氣，當手臂下按時，就應當均勻在呼氣。

　　二、“開與合”的呼吸：這里主要指的也是手臂動作和呼吸的配合。當手臂向外展開時，就應當均勻地吸氣;當手臂向里合時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的懶扎衣。當雙手大逆纏弧形轉開時，應當均勻地吸氣，當雙手順纏弧形而合。同時腳跟內側擦地成側弓步時，應當均勻地呼氣。

　　三、“升與降”的呼吸：這里主要指的是身體重心的上升和下降與呼吸的配合。當身體重心上升時，應當均勻地吸氣;當身體重心下降時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的斜行拗步，當身體下降做斜行拗步時，應當緩慢均勻地呼氣;當身體重心上升準備做上三步時，應當均勻地吸氣。

　　四、“屈與伸”的呼吸：這里主要指的手臂動作和呼吸的配合。當手臂屈肘回收時，應當均勻地吸氣;當手臂由屈到伸時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的上三步，當手臂隨腰纏絲屈肘微屈的過程，應當均勻地吸氣;當右手臂隨腳向前伸，左手向后時，應當均勻地呼氣。>>>太極拳 告訴你太極養生的八大理由

　　五、“蓄力與發力”的呼吸：這里主要指全身和手腳動作與呼吸的配合。如陳式一路的掩手肱拳，當全身和手腳蓄勁時，應當均勻緩慢地深吸氣，當右拳內旋迅速向右斜前方發出時，應當迅速地大呼一口氣，鼻嘴一塊呼。蓄勁如拉弓，吸氣相對的長，發力如射箭。呼氣相應地短，這也是呼吸與動作的配合。

　　六、“內旋與外旋”的呼吸：這里主要指手臂動作和呼吸的配合。當拇指帶動前臂向手心方向旋轉(里轉)時。應當均勻地吸氣，當拇指向手背方向旋轉(外旋)時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的金剛搗碓，當手臂里旋，右臂提起，應當均勻地吸氣，當手拇指向手背方向旋轉。右手變拳落在左手心上，應當呼氣。當右拳再次提起(內旋)，應當吸氣;當右拳外旋隨著右腳落地震腳扎拳時，應當呼氣。

　　七、“向心與離心”的呼吸：這里主要指的是手臂動作和呼吸的配合。當手臂動作近向心臟時，應當均勻地吸氣;當手臂動作遠離心臟時，應當均勻地呼氣。如陳式一路的左蹬一根，當雙手向胸前逆纏近向心臟時，應當均勻地吸氣：當雙掌向左右兩側分開遠離心臟時，應當均勻地呼氣。當身體微下沉，雙掌向腹前交叉，同時體重落在右腳上，左腳提起。雙掌變拳，這時應當深吸氣;當雙拳向左右兩側發出，同時左腳快速向左側蹬出，這時應當迅速呼氣。

　　八、“虛與實”的呼吸：這里主要指的是腳的動作與呼吸的配合。當腳“虛”時，就應當吸氣;當腳“實”時，就應當呼氣。如陳式一路的前招，當左腳“虛”時，就應當吸氣，當左腳由“虛”變為“實”時，就應當呼氣。

　　練拳必須帶氣，這是很有道理的。太極拳就是“外練筋骨皮，內練一口氣”，而達到身心健康的目的。“認真練方法，無意得真功”只要掌握太極拳套路的每個動作規格要求，認真去練習，動作和呼吸能夠正確配合，功到自然成，就會有氣感的。練太極拳還一定要做到心靜體松，拳論說：“時時刻刻留心在腰間，腹內松凈氣騰然”可見練得越放松，動作越柔和。氣感就越強。練拳要以心行氣，以氣運身，做到意到氣到力到。這樣可以舒展筋骨，調和氣血，增加內勁，對太極拳運動的提高和深造大有好處。>>>太極拳 幼兒練習太極強身健體健腦益智

　　大學生太極拳學習中呼吸與動作的配合：

　　對于大學生太極拳練習者來講，建議練習太極拳時盡量使用自然呼吸法，而對于有一定基礎的大學生太極拳練習者就有必要使用腹式呼吸方法。

　　一、大學生練習太極拳時的幾種呼吸方法：

　　1、 自然呼吸法

　　又稱混合式呼吸法。要求太極拳練習者的呼吸不能隨著練習者的思想意識和練習動作的不同而改變。在練習太極拳的初級階段特別提倡采用這種呼吸方法。太極拳練習者要做到呼吸自然，不能因為肢體動作的改變而引起呼吸的改變使得練習者的呼吸急促。我們知道人體運動時，運動者的機體的需氧量就會超過不運動時的候需氧量。那么經常經常練習太極拳的練習者，由于動作相對柔和，身體協調，所以這時只要增加呼吸的深度就可以滿肌體對氧氣的需求。