大腦給我們提供了思想、智商、各神經系統，那么你們知道如何保護大腦么?今天我們請來了劉納做客深圳天天養生給我們講解怎樣保護大腦。

　　本期節目請到的嘉賓是加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人劉納，講怎樣保護大腦。

　　該視頻主要文字介紹：

　　怎樣保護大腦

　　首先應該保持充足的睡眠

　　長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

　　應該盡量不要吸煙

　　常年吸煙會使大腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年癡呆癥。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化，日久導致大腦供血不足，慢慢形成腦萎縮。

　　保持睡眠時的空氣暢通

　　很多人喜歡蒙頭睡覺，棉被中的二氧化碳濃度升高，氧氣濃度會慢慢降低，長時間吸進潮濕空氣對大腦危害極大。

　　吃飯時應該適量，不能長期飽食

　　如果長期飽食的話勢必導致動脈硬化，出現大腦早衰和智力下降等情況。

　　養成吃早飯的習慣

　　不吃早餐使人的血糖低于正常供給，是大腦的營養供給不足，時間久了會對大腦產生危害。

　　避免遭受空氣污染

　　大腦是全身耗氧量大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率，用腦時特別需要講究工作環境的空氣衛生。

　　注意：本頻道文章版權歸深圳衛視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容!

　　本期嘉賓介紹

　　劉納

　　1969年生于北京，先后就讀北京西城區的中古友誼小學、北京師大附屬實驗中學、哈爾濱醫科大學、首都醫科大學。曾任北京三甲醫院8年臨床醫生，研究生學習后從事高端人群全科醫療和私人保健工作，先后任加拿大使館指定醫生和衛生部下屬緊急救援中心和高級診所負責人。從2005年起一直致力于社會主流媒體的營養科普事業，曾在北京電視臺《健康生活》、北京科教《健康大智慧》、中央1《生活早參考》中央4《海峽兩岸》、中國教育臺、上海東方衛視《健康一生》、湖南衛視《百科全說》、杭州電視臺《健康起義》、甘肅衛視《健康每一天》天津衛視《健康大講堂》山東衛視《養生》等做專家嘉賓和顧問。在時尚雜志設有營養專欄，如《TIMEOUT北京》，《時尚先生》，《美酒與美食》，《高爾夫度假》《東方早報》《學前教育》、《天下美食》、《東方養生》、《生命世界》等等。