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高考吃什么好 10食物可補腦益智提高記憶力(2)

  8.胡蘿卜

  胡蘿卜對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

  9.山藥

  山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪

  沉積,避免肥胖,且增加免疫功能以生食排毒效果好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。>>>高考前吃什么好 13款食物排毒除煩消疲勞

  10.白蘿卜

  蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利于減肥如果想利用蘿卜來排毒,則適合生食,建議可打成汁或以涼拌、腌漬的方式來食用。

  高考食譜

  油煎帶魚

  主料:帶魚500克

  輔料:雞蛋120克,小麥面粉50克

  調料:鹽5克,料酒10克,植物油30克

  教您油煎帶魚怎么做,如何做油煎帶魚才好吃>>>高考壓力 如何幫助考生調整好佳狀態

  1. 將帶魚去鰓、內臟,冼凈;

  2. 將凈帶魚切成5厘米長的段,放入碗中,用精鹽、料酒、味精拌勻,稍腌一會;

  3. 雞蛋打入另一碗內,攪勻;

  4. 鍋置火上,放油燒熱,將帶魚段蘸層面粉,再掛上雞蛋液,放入熱油鍋中煎至兩面金黃色即成。

  小帖士-健康提示:

  此菜具有補肝潤膚,健腦,抗衰老的作用。

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