根勁其實就是骨力：

　　根勁是太極的唯一門檻，似非而是，很難為人理解，敵人推來我意氣反而要下行，太玄了!根勁其實就是骨力，太極拳經曰：“力由于骨，勁出于筋”，還有“勁起于腳、節節貫通”之說，手上的一拳其實是從骨架上傳來的腿上的力。隨便擺個架勢，能不能出根勁，內行一眼就看出來了，老一輩的拳照能提示后人各種姿勢下的勁路，拳姿正正方方就是用上了骨力所至。

　　不懂根勁根本理解不了套路的含義。太極懂勁就是在師傅的引導下學會用腰腿的骨頭一節節上來承任何方向的力。只要用力對了，師傅一下就感覺到了，師傅一聲“好”，從此記下這種感覺，慢慢加重，越練越骨壯筋強，從此“脫胎換骨”。每個人的骨骼都要些小缺點，正確用力可以糾正回來，這個過程需要幾年。>>>太極拳 告訴你太極養生的八大理由

　　內功的重要性：

　　內功打人其實是用骨骼頂人。調好骨骼對著他，腳往地下蹬，再加上他沖上來的動量，骨骼的巨大而短暫的一頂能一下就能打得對方筋骨錯位。內功的每一招都是擺好骨頭架子，16字真言：“虛靈頂勁，沉肩墜肘，含胸拔背，松腰塌胯”就是擺骨頭架子的關鍵。

　　內功的每一招，動作小，但有骨力。形意的雞形，用頭打人，一但練出骨力，你一拳打去，他用臉一頂，可能骨折的是你的拳頭。跟功夫粘不粘邊，關鍵看是不是用了根勁，只要是得了根勁了，其它的拳式無非是幾種簡單運動的組合排列，前后左右旋轉收放，由一式得根勁后，則入門。和比你力氣大的人比推手，對方的力氣對你無威脅，才叫懂勁入門。

　　內家拳入門，重要的是姿勢正確，主要是把骨架擺對，就能用上腰力，很快入門，沒事的時候可以多看看機器人，機器人的骨骼是擺對了的，聰明人看了這話，會悟出更多的東西的，而且機器人的轉動，正是內家的運動形態。內力就是骨力也就是整勁，發力就是用骨架的合理結構打人，全身都對才行。>>>太極拳 幼兒練習太極強身健體健腦益智

　　正確的拳架是全部功夫的基礎：

　　1、立身中正。

　　2、腳下不要虛浮。

　　3、卡位。

　　講究骨架定位接骨斗榫，用意不用力，起承轉合，八面支撐力，式子擺好，架子一調，自然而然具備幾個方向的張力，外力壓到習者的胳膊上，能感覺到這個力量自然傳到腳底，差之毫厘，力量立刻就散了，把來力通過間架的傳遞卸掉，而自身并不用力。