松撐圓沈臂如弓。
頭領足蹬中間空，
墜肘松肩兩手掙。
吸胯開襠膝自挺，
虛腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，
直落丹田涌泉通。
捧勁不離貫始終，
周身似簧遇力應。
意不緊來又不松，
不即不離不離中。
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現(xiàn)在由于生活條件的提高，三高人群也逐漸的擴大年輕...
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直落丹田涌泉通。
捧勁不離貫始終，
周身似簧遇力應。
意不緊來又不松，
不即不離不離中。
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