熟悉24式太極拳的套路動(dòng)作名稱，并把它完全的熟記于心，以后再來(lái)分解每個(gè)動(dòng)作與對(duì)應(yīng)的口訣，為更好的操練做好準(zhǔn)備，同時(shí)也要學(xué)習(xí)太極拳的理論知識(shí)，以及修煉24式太極拳要注意的一些其他因素，以便進(jìn)步更多。

　　下面我來(lái)講講演練太極拳要注意的幾個(gè)方面：

　　第一、心靜體松。所謂 “ 心靜 ” ，就是在練習(xí)太極拳時(shí)，思想上應(yīng)排除一切雜念，不受外界干擾;所謂 “ 體松 ” ，可不是全身松懈疲塌，而是指在練24式太極拳時(shí)保持身體姿勢(shì)正確的基礎(chǔ)上，有意識(shí)地讓全身關(guān)節(jié)、肌肉以及內(nèi)臟等達(dá)到大限度的放松狀態(tài)。

　　第二、圓活連貫。 “ 心靜體松 ” 是對(duì)24式太極拳練習(xí)的基本要求。而是否做到 “ 圓活連貫 ” 才是衡量一個(gè)人功夫深淺的主要依據(jù)。其一是指肢體的連貫，即所謂的 “ 節(jié)節(jié)貫穿 ” 。肢體的連貫是以腰為樞紐的。在動(dòng)作轉(zhuǎn)換過(guò)程中，則要求：對(duì)下肢，是以腰帶跨，以跨帶膝，以膝帶足;對(duì)上肢，是以腰帶背，以背帶肩，以肩帶肘，在以肘帶手。其二是動(dòng)作與動(dòng)作之間的銜接，即 “ 勢(shì)勢(shì)相連 ”---- 前一動(dòng)作的結(jié)束就是下一個(gè)動(dòng)作的開(kāi)始，勢(shì)勢(shì)之間沒(méi)有間斷和停頓。而 “ 圓活 ” 是在連貫基礎(chǔ)上的進(jìn)一步要求，意指活順、自然。

　　第三、虛實(shí)分明。要做到 “ 運(yùn)動(dòng)如抽絲，邁步似貓行 ” ，首先要注意虛實(shí)變換要適當(dāng)，是肢體各部在運(yùn)動(dòng)中沒(méi)有絲毫不穩(wěn)定的現(xiàn)象。若不能維持平衡穩(wěn)定，就根本談不上什么 “ 邁步如貓行 ” 了。一般來(lái)說(shuō)，下肢以主要支撐體重的腿為實(shí)，輔助支撐或移動(dòng)換步的腿為虛;上肢以體現(xiàn)動(dòng)作主要內(nèi)容的手臂為實(shí)，輔助配合的手臂為虛。總之虛實(shí)不但要互相滲透，還需在意識(shí)指導(dǎo)下變化靈活。

　　第四、呼吸自然。24式太極拳練習(xí)的呼吸方法有自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢(shì)呼吸。以上幾種呼吸方法，不論采用哪一種，都應(yīng)自然、勻細(xì)，徐徐吞吐，要與動(dòng)作自然配合。初學(xué)者采用自然呼吸。

　　習(xí)練24式太極拳需要注意的幾點(diǎn)希望大家記住，在以后的習(xí)練中結(jié)合24式太極拳拳譜的具體招式融匯貫通，更快入門，使這項(xiàng)體育鍛煉的好項(xiàng)目真正在祖國(guó)大地上發(fā)揚(yáng)光大 ，人手一練，提高全民的身體素質(zhì)!

　　結(jié)語(yǔ)：如果大家想打好太極拳，那么24式太極拳屬于太極拳的入門拳路，希望大家都能打好24式太極拳，為推進(jìn)這項(xiàng)偉大的健身武術(shù)運(yùn)動(dòng)作出自己的貢獻(xiàn)，更希望大家通過(guò)練習(xí)24式太極拳，讓自己身體更加健康。