氣虛體質就是因為體內的氣不足，那么你知道氣虛體質的表現么?今天我們請來了傅杰英做客健康大智慧給我們講解氣虛體質如何調理。

　　本期節目請到的嘉賓是中華醫學會醫學美容分會青年委員會常委傅杰英，講氣虛體質的表現。

　　下面是本期視頻的內容簡介：

　　氣虛體質的表現

　　氣虛體質的主要特征：

　　(1)形體特征：肌肉不健壯。

　　(2)常見表現：容易氣短(呼吸短促，接不上氣)，喜歡安靜，不喜歡說話，說話聲音低弱，容易感冒，常出虛汗，經常感到疲乏無力。舌淡、胖嫩、邊有齒痕，脈象虛緩。有的可見面色萎黃或淡白，目光少神，口淡無味，唇色少華，毛發不澤，頭暈，健忘，大便正常，或雖便秘但不結硬，或大便不成形，便后仍覺未盡，小便正?；蚱?。

　　(3)心理特征：性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。

　　(4)常見美容問題：干性皮膚較多見，也可見敏感性皮膚，易出現消瘦、面色萎黃、眼臉或肢體浮腫、黃褐斑等。

　　(5)發病傾向：平素體質虛弱，易患感冒;或發病后因抗病能力弱難以痊愈;易患內臟下垂、虛勞等病。

　　(6)對外界環境適應能力：氣虛衛外失固，不耐受寒邪、風邪、暑邪。

　　氣虛體質如何調理

　　飲食調養

　　脾主運化，為氣血生化之源，氣虛體質者的飲食調養可選用具有健脾益氣作用的食物，如黃大豆、白扁豆、雞肉、鵪鶉肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如檳榔、雍菜(空心菜)、生蘿卜等。

　　起居睡眠

　　起居宜有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風;不要過于勞作，以免損傷正氣。

　　體育鍛煉

　　可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，并持之以恒。平時可自行按摩足三里穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。

　　情志調攝

　　多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。

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　　本期嘉賓介紹：

　　傅杰英

　　女，1959年10月出生，中醫美容專業教授，針灸專業醫學博士，廣州中醫藥大學針灸推拿學院中醫美容教研室主任，在針灸治療肥胖、黃褐斑、痤瘡等損美性疾病方面頗有心得，并擅長對于患者的中醫養生咨詢指導。

　　中華中醫藥學會中醫美容專業委員會常委，中華醫學會醫學美容分會青年委員會常委，

　　廣東省中醫藥學會中醫美容專業委員會主任，廣東省醫學會醫學美容分會常委，先后主編中醫美容學術著作3部：《中醫美容》、《實用經絡美容七講》、《皮膚病調養與護理》，撰寫《瘦素與胃經減肥的思考》、《足陽明胃經美容作用初探》、《針刺胃經穴位干預肥胖大鼠瘦素抵抗的實驗研究》、《人群體質與美容》等中醫美容學術論文近20余篇。傅杰英在廣州中醫藥大學第一附屬醫院針灸科出診，多次在國內外講授中醫美容、針灸美容，均受到熱烈歡迎。