5、湯就相當(dāng)于水，以喝湯代替喝水更聰明。

　　湯中除了水，還富含鹽分和贅肉。所以，固然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是同時(shí)也會(huì)食用了較多的鹽分和贅肉，這會(huì)慢慢蠶食你的好身材，因此喝湯不是代替喝水的好方法。從熱控減肥的角度來說，喝粥反而是個(gè)更明智的做法。

　　6、女人多喝水能養(yǎng)顏，男人可以少喝水?

　　從健康的角度來說，男人們更需要多喝水。美國學(xué)者通過大量的研究發(fā)現(xiàn)，多喝水可以預(yù)防尿結(jié)石和膀胱癌，而這兩種疾病的患病人數(shù)中男性大約要占到3/4。

　　總而言之，一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)要降低32%。此外，即使男士與女士喝同樣多的水，男士也容易脫水，因?yàn)樗麄兓顒?dòng)量大，愛出汗，比女士更易散失水分。

　　7、“喝水也長肉”，多喝水會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

　　說只喝水也發(fā)胖一定是由于其他飲食攝進(jìn)的熱量比自身消耗的要多，只不過人們通常會(huì)忘記或根本不愿記住。科學(xué)研究表明，在飯前1小時(shí)分幾次飲水，每次喝的量要少，理想的方式是一次250毫升，十多分鐘一次。

　　空腹喝下的水在胃內(nèi)停留只有幾分鐘，很快進(jìn)進(jìn)小腸，被吸收進(jìn)血液中，1小時(shí)左右就可以補(bǔ)充給全身的細(xì)胞組織，可以幫助人們控制食量，防止吃的過飽，有利于熱控減肥。

　　8、口渴表示身體缺水，不渴不用喝。

　　與吃飯不同，人喝水的欲看遠(yuǎn)沒有那么強(qiáng)烈，等你感覺到口渴時(shí)，你正一步步邁向脫水的邊沿，身體已經(jīng)丟失大量的水分。即便此時(shí)補(bǔ)水了，你的身體還是輕易出現(xiàn)留意力不集中、易激動(dòng)、疲憊，甚至頭疼等癥狀，所以喝水也要講究未雨綢繆。

　　你可以根據(jù)自己尿液的顏色來判定是否對(duì)飲水量進(jìn)行調(diào)整。一般來說，假如尿液顏色為深黃色，則表示身體缺水，需要多補(bǔ)充一些水。

　　9、桶裝水口感好，干凈衛(wèi)生，肯定好過自來水。

　　假如你忽視一些健康細(xì)節(jié)，桶裝水也不一定好過自來水。比如，飲水機(jī)中的開水由于反復(fù)煮沸、保溫，輕易造成礦物質(zhì)沉積，對(duì)人體健康不利。

　　結(jié)語：看了這么多的誤區(qū)，大家是不是覺得自己平時(shí)也觸犯了幾條呢?今后生活中一定要注意了，另外大家在使用桶裝水的時(shí)候，一定要注意飲水機(jī)的干凈，以免對(duì)身體造成傷害。