四、每天勤熱水澡
每天早上提前起床，洗5分鐘的熱水澡，有效的加速身體的新陳代謝和血液循環(huán)，使膚色紅潤健康。
五、勤做運動
運動能使人保持活力，每天抽時間做30分鐘的有氧運動，例如瑜伽、韻律操、慢跑等，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，讓皮膚健康紅潤。
六、充足的睡眠
睡眠質(zhì)量的好壞直接影響人體的生理平衡，尤其在肌膚上有明顯的反應(yīng)，肌膚得不到充足的休息，會影響微血管通暢，因此，只要有充足正常的休息，才能另肌膚光潔潤滑。
七、保持心情愉悅
心情緊張、抑郁、勞累過度使荷爾蒙(女性激素)分泌隨之減少，從而導(dǎo)致月經(jīng)稀少、閉經(jīng)等一系列生理問題，而經(jīng)期不順暢會影響體內(nèi)代謝功能下降，使得精神萎靡、面色干黃。
保持心情愉快，才能有充沛的精力，使人容光煥發(fā) 。
