腎氣不足脫發(fā)嚴(yán)重

　　中醫(yī)學(xué)中認(rèn)為頭發(fā)的生長(zhǎng)和脫落過(guò)程可以反映一個(gè)人的腎中精氣的盛衰，腎氣旺盛的人頭發(fā)茂密而有光澤，腎氣不足的人頭發(fā)則容易脫落、干枯。尤其是年輕人，脫發(fā)嚴(yán)重有可能是腎虛、血虛的一個(gè)表現(xiàn)，而產(chǎn)生這些癥狀的原因和日常飲食主食攝取不足有很大的關(guān)系，人體每天必須攝取一定量的主食和水果蔬菜，另外適當(dāng)?shù)臄z取益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物，例如芝麻、核桃仁、桂圓肉等，有一定防治脫發(fā)的作用。

　　良好飲食和生活習(xí)慣有利于頭發(fā)健康

　　除了日常飲食習(xí)慣之外，脫發(fā)的人還應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持每天有充足的睡眠時(shí)間，盡量做到每天保持不少于6小時(shí)的休息時(shí)間，定時(shí)睡眠。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛發(fā)正常的新陳代謝，尤其是晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間是代謝活躍時(shí)期，必須保證處于睡眠狀態(tài)中。

　　結(jié)語(yǔ)：很多女性朋友為了漂亮，經(jīng)常性的染發(fā)、燙發(fā)、拉發(fā)、使用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)等，這些對(duì)頭發(fā)都有一定的損害，燙發(fā)和染發(fā)的時(shí)間間隔建議在3個(gè)月到6個(gè)月，在炎熱的夏季，注意頭發(fā)保護(hù)。外出時(shí)要做好防護(hù)工作。