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飯后干這事不僅除病還益壽(8)

  飯后聽音樂還有療病健身之功。1972年,波蘭政府根據幾位病理學家和音樂學家的建議,設立了第一個“音樂治療研究所”,頗見奇效。醫生給病人的“藥”是一張德國古典作曲家巴赫的音樂唱片,具體方法是每日3次,飯后聽,按時欣賞音樂的病人所患多年的神經性胃病痊愈。不久,英、美、日等國的一些醫院也隨之采用了音樂治療的方法。比如,每日聽3次音樂,能治療神經性胃炎;給患高血壓病者聽抒情音樂,可降低血壓;給受了驚嚇的人聽柔和輕松的樂曲,可以使病人安靜,并終恢復正常。

  此外,飯后聽音樂,還要考慮人們的個性心理特點與音樂愛好程度等。因為,這些因素對療效有一定的影響。只有根據人們的愛好,精心選擇適當的音樂,才能收到較好的效果。反之,喧鬧嘈雜的聲音、強烈激昂的節奏、纏綿悲哀的聲調等,都會對人的情緒和消化功能產生不好影響,有損人的健康。

  5.飯后“六不急”

  不急于吸煙。

  飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后的消化道血液循環量增多,致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

  不急于飲茶。

  茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,致使食物中的鐵質白白丟失。如將飲茶安排在餐后一小時就無此弊端了。

  不急于洗澡。

  飯后洗澡,體表血流量會增加,胃腸道的血流量便會相應減少,從而使腸胃的消化功能減弱。

  不急于馬上千活。

  這會迫使血液去滿足運動器官的需要,造成胃腸供血不足、消化液分泌減少,引起消化不良和慢性胃腸炎等疾病。

  不急于吃水果。

  飯后一只果被奉為“金科玉律”,但醫學家卻提出了異議。因食物進人胃里需長達1-2小時的消化過程,才被侵設排入小腸。餐后即食水果,食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

  不急于松褲帶。

  飯后放松褲帶,會使腹腔內壓下降,這樣對消化道的支持作用就會減弱,容易引起胃下垂。

  夏季養生保健知識

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