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養胃的食物 八大養生食物養胃健脾補氣血(2)

  吃什么養胃

  泡菜土豆湯

  原料:土豆1個、洋蔥1/2只、豌豆少許、韓式辣白菜1+1/2大匙、蔥末少許、鹽、食用油各適量、雞湯500ML左右。

  做法:

  1、土豆去皮切寬條,洋蔥切絲,辣白菜切絲備用;

  2、鍋內燒熱油,下土豆和洋蔥炒軟,加入辣白菜、豌豆、高湯、鹽煮開后改小火燉10分鐘;

  3、灑入蔥末出鍋。

  注意:

  雞湯可用煮蝦的湯水、海帶湯、肉湯或者泡香菇的水代替,如果這些都沒有,用清水也可以,味道會更清淡些。

  美味櫻桃小蘿卜

  原料:櫻桃小蘿卜,鹽,油,花椒,蒜,醋,香油,蠔油。

  做法:

  1、蘿卜和纓洗凈,把蘿卜切薄片,加鹽腌制20分鐘。蒜拍碎切末;

  2、鍋里倒油,加花椒燒熱。撈出花椒不要,油備用;

  3、腌好的蘿卜片沖洗凈,控干水,放上切好的蒜末,把還熱的花椒油到在蒜末上;

  4、加醋,香油,蠔油和蘿卜纓,拌勻即可。

  黃瓜拌雞絲

  原料:黃瓜2根、雞胸肉1塊、胡蘿卜半根、蔥姜片、八角1顆、鹽、醋、花生油、花椒、蠔油、大蒜、辣椒油。

  做法:

  1、鍋里放冷水,放入雞胸肉,大火燒開,加蔥姜片,八角,轉中火10分鐘。關火悶10分鐘。撈出,放涼,撕絲;

  2、鍋里熱花生油,放入花椒,爆香后關火,撈出。蒜砸成蒜泥;

  3、黃瓜切絲,胡蘿卜切絲,加雞絲,花椒油,蒜泥,鹽,醋,蠔油,辣椒油拌勻即可。

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