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1、注意防曬，不要吸煙，開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
2、由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。
3、每周至少3次，每次半小時的運動，可增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。
十、手部
手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬，她是可以幫助你保守年齡秘密的。
英國的一項養(yǎng)生研究發(fā)現(xiàn)，精心修飾雙手的女性看起來更年輕。指甲上亮晶晶的裝飾品，或手指上小巧的戒指，都會轉(zhuǎn)移人們的注意力，從而忽略手部皺紋或斑點。
人體衰老退化時間表
英國《每日郵報》報導(dǎo)，近英國研究人員確認了人體各個部位在同時光較量中開始敗下陣來的年齡。研究顯示大腦在20歲就開始衰老，眼睛和心臟的衰老年齡則為40歲， 而女性的乳房，在35歲就縮水不再長大了!
我們無一例外會認為，白發(fā)和皺紋是衰老的早期跡象，實際上，人體一些部位在我們外表變老之前功能就開始退化。以下就是人體一些器官的衰老退化時間養(yǎng)生表：
大腦：20歲開始衰老
隨著我們年齡越來越大，大腦中神經(jīng)細胞(神經(jīng)元)的數(shù)量逐步減少。我們降臨人世時神經(jīng)細胞的數(shù)量達到1000億個左右，但從20歲起開始逐年下降。到了40歲，神經(jīng)細胞的數(shù)量開始以每天1 萬個的速度遞減，從而對記憶力、協(xié)調(diào)性及大腦功能造成影響。英國倫敦帝國學(xué)院健康照護健保信托機構(gòu)顧問、神經(jīng)學(xué)家沃基特克-拉克威茨表示，盡管神經(jīng)細胞的作用至關(guān)重要，但事實上大腦細胞之間縫隙的功能退化對人體造成的沖擊大。
腸：從55歲開始衰老
健康的腸可以在有害和有益細菌之間起到良好的平衡作用。巴茲和倫敦醫(yī)學(xué)院免疫學(xué)教授湯姆-麥克唐納表示，腸內(nèi)友好細菌的數(shù)量在我們步入55歲后開始大幅減少，這一幕尤其是會在大腸內(nèi)上演。結(jié)果人體消化功能下降，腸道疾病風險增大。隨著我們年齡增大，胃、肝、胰腺、小腸的消化液流動開始下降，發(fā)生便秘的幾率便會增大。
