一歲寶寶吃什么

　　一歲幼兒應(yīng)該吃什么零食

　　補(bǔ)鈣乳制品

　　酸奶、奶酪。佳的寶貝零食，富含鈣、磷、鎂、銅等礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B1、B2，蛋白質(zhì)經(jīng)有益菌發(fā)酵更利于吸收，乳酸桿菌等健康菌群還能幫助調(diào)理寶貝的腸道，應(yīng)為首選。一歲寶寶吃的酸奶量不要大，一般一天60-80ML 就可以了。

　　配方奶。可以作為2歲以?xún)?nèi)的寶貝午覺(jué)之后的加餐，營(yíng)養(yǎng)和水分的補(bǔ)充同時(shí)完成，但是量不宜太多，以免影響正餐食量。

　　新鮮水果和蔬菜

　　切成小塊的新鮮成熟胡蘿卜、黃瓜、蘋(píng)果、哈密瓜、草莓、西瓜等，富含糖分、維生素C、膳食纖維，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還可鍛煉寶貝自己拿東西吃的技能，以及對(duì)蔬菜水果的興趣，一舉多得。但是，千萬(wàn)要洗凈小手才能抓著吃!

　　自制果蔬沙拉。用番茄沙司或酸奶代替沙拉醬更加健康，也可以把什錦水果碎丁加入酸奶中，讓酸奶的味道和營(yíng)養(yǎng)都錦上添花!

　　黃瓜等味道淡的果蔬，蘸食番茄沙司、芝麻醬等食用，更易被寶貝接受。

　　小面包或者磨牙棒---

　　松軟的切片吐司面包或奶香小餐包，切成手指大小的條狀以便寶貝咀嚼。

　　健康小飲品

　　豆?jié){、自制果蔬鮮榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁(需要煮熟過(guò)濾)、綠豆沙、菊花水、山楂水等，都是優(yōu)于瓶裝飲料的健康飲品。

　　一些堅(jiān)果類(lèi)的小零食

　　例如開(kāi)心果，核桃仁，葵花籽仁。需要注意堅(jiān)果類(lèi)零食的大小。以免卡住喉嚨。

　　結(jié)語(yǔ)：小編為大家推薦的一些一歲寶寶的食譜大家都學(xué)會(huì)了嗎?如果你們家有一歲的小寶寶的話(huà)就一定要試試這些食譜哦!還有小編為大家推薦的一些適合一歲小寶寶吃的零食，大家也可以適當(dāng)?shù)慕o寶寶吃一些哦!