胃是給我們消化食物的一個(gè)重要器官，胃一旦出現(xiàn)了小毛病就會(huì)影響到我們的食欲，今天我們請(qǐng)來(lái)了陳大啟、陳生做客養(yǎng)生堂給我們講解如何保住胃氣。

　　本期節(jié)目請(qǐng)到的嘉賓是國(guó)家中醫(yī)藥管理局評(píng)定的全國(guó)500位名老專家之一陳大啟，北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院男科主任陳生，講如何保住胃氣。

　　該視頻主要文字介紹：

　　如何保住胃氣

　　1.飯后半小時(shí)再喝茶。

　　飯后不宜立即飲茶，否則會(huì)沖淡胃液，影響食物消化。同時(shí)，茶中的單寧酸和食物中的蛋白質(zhì)混合后會(huì)產(chǎn)生不易消化的凝固物質(zhì)，給胃增加負(fù)擔(dān)。飯后半小時(shí)再喝茶，能促進(jìn)消化吸收，起到殺菌消毒和護(hù)齒的作用。

　　2.晚上別吃冷飲。

　　晚上7點(diǎn)后，人體體液代謝下降，此時(shí)吃涼的食物，尤其是冷飲，不易消除疲勞還會(huì)影響睡眠。

　　3.飯后甜點(diǎn)要少吃。

　　正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點(diǎn)，人體會(huì)吸收多余的葡萄糖、淀粉。吃過(guò)油膩的東西后尤其不要吃甜點(diǎn)。

　　4.多吃深色蔬菜。

　　深色蔬菜是指深綠色、紅色、紫紅色的蔬菜。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，每天應(yīng)該吃一斤蔬菜，其中深色蔬菜應(yīng)占到一半以上，其維生素C含量比淺色的高一倍。舉例來(lái)說(shuō)，深紫色茄子與淺綠色茄子，紫色洋蔥與白色洋蔥，紫甘藍(lán)與卷心菜，紫薯與紅薯、白薯，前者的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都顯著高于后者。

　　5.動(dòng)、植物油混著吃。

　　光吃植物油會(huì)促使體內(nèi)過(guò)氧化物增加，加快人衰老，還會(huì)影響人體對(duì)維生素的吸收，增加乳腺癌、結(jié)腸癌發(fā)病率。而動(dòng)物油含有對(duì)心血管有益的多烯酸、脂蛋白等。專家提醒，用1份動(dòng)物油、2份植物油制成混合油，可以取長(zhǎng)補(bǔ)短。

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　　本期嘉賓介紹

　　陳大啟

　　中醫(yī)陳慎吾之子。幼年隨父學(xué)醫(yī)，深得其父之教誨，又師從胡希恕、于道濟(jì)、趙錫武、李振三、余無(wú)言、穆伯陶及任應(yīng)秋等名家。著有《試論傷寒證》等著作。國(guó)家中醫(yī)藥管理局評(píng)定的全國(guó)500位名老專家之一。從事臨床工作60余年，擅長(zhǎng)以經(jīng)方治療各種雜病，將經(jīng)方應(yīng)用推廣到現(xiàn)代疾病的治療中。

　　治療特長(zhǎng)：肝膽病，脾胃病，咳喘病，老年病及小兒厭食，發(fā)熱，咳嗽等。

　　陳生

　　北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院男科主任，北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)男性專業(yè)委員會(huì)副主任。