痛經(jīng)吃什么
3、胡蘿卜炒肉片
【材料】紅蘿卜，肉片，油，糖，生粉之類，生姜粒。
【做法】
①紅蘿卜洗凈，切成絲或片狀。
?、诩t蘿卜把肉切成小片狀，肉在沒有完全化開的情況下比較好切。
?、鄯湃胝{(diào)味料，如鹽油糖生粉之類，還有生姜粒絞伴。
④把調(diào)好味的肉放入油鍋肉炒些微熟。
?、莅鸭t蘿卜絲也放入鍋內(nèi)一起炒。
⑥炒至紅蘿卜絲熟(或者說是炒至你認為熟的程度)。
4、清蒸雞肉
【材料】雞肉半只，姜一個，蒜4瓣，蔥適量，茶油、醬油、酒、鹽適量。
【做法】
①雞肉切成小塊，姜、蒜、蔥切碎備用。
②雞肉裝碗，放入姜蒜蔥和適量茶油，醬油、酒、鹽。
?、坼佒屑铀?。把雞肉放入鍋中。
?、苌w上鍋蓋。大火蒸20分鐘即可。
結(jié)語：可以緩解痛經(jīng)的穴位按摩大家都學會了嗎?如果你也是痛經(jīng)女，就一定要試試這個方法哦!還有小編為大家推薦的一些可以緩解痛經(jīng)的養(yǎng)生食譜，大家也可以試試哦!
