1、握拳
雙手緊握后放松，反復(fù)數(shù)回，直立或坐姿時均可進行。
2、踩腳尖
右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數(shù)回。
3、梳頭
各式梳子或手指均可，每日梳數(shù)十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。
4、鳴鼓
以手掌緊壓住雙耳數(shù)秒，然后迅速脫離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閑時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。
5、揉眼
自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環(huán)，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
6、捏鼻
常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
結(jié)語：看完了文章，相信讀者朋友們對養(yǎng)生常識都有所了解了吧，我們平時要多關(guān)注自己身體的變化。若是發(fā)現(xiàn)異樣，一定要及時就醫(yī)!
