高血壓是我們現在生活中常見的一種癥狀，那么你們知道高血壓的治療方法嗎?敬請收看本期的貴州養生堂聽聽何銀洲的講解。

　　本期節目請到的嘉賓是北京軍區總醫院副主任醫師何銀洲，講高血壓的治療方法。

　　該視頻主要文字介紹：

　　高血壓的治療方法

　　高血壓的治療方法一：食療

　　控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，盡量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。

　　減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等鹽腌類食品。

　　少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。

　　高血壓的治療方法二：運動療法散步。

　　各種高血壓者均可采用。作較長時間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。

　　慢跑或長跑。

　　慢跑和長跑的運動量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時的高心率每分鐘可達120-136次，長期堅持鍛煉，可使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕。跑步時間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長跑，以免發生意外。

　　高血壓的治療方法三：室內補充負氧離子

　　臨床實驗表明，負氧離子對治療高血壓也有很好的效果，室內補充負氧離子是高血壓患者的又一個理想選擇。原第四軍醫大學校長、博導陳景藻曾經在其著作《現代物理治療學》中對空氣負離子對高血壓的有效作用做過如下闡述：負氧離子擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，對調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，緩解心絞痛，恢復正常血壓有較好效果，通過心電圖X線發現負離子有效改善心功能和心肌營養不良狀況。負氧離子對高血壓的有效防治作用被發現后，能夠生成負氧離子的負氧離子生成機成為人們室內補充負氧離子的重要幫手。據悉，目前國內已經出現了能夠生成生態級負氧離子的負氧離子生成機。

　　注意事項

　　高血壓雖無明顯的臨床癥狀，但是對人體有很大的潛在危害，是“無形的殺手”，因此高血壓患者一定要選擇適合自己的治療方法，食療、負氧離子療法等高血壓的治療方法安全有效，是值得一試的好方法。

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　　本期嘉賓介紹

　　何銀洲

　　北京軍區總醫院副主任醫師，全軍平衡針治療培訓中心副主任，中國老年學會平衡針委員會副主任委員，中國保健科技學會平衡醫學會研究會秘書長，北京中醫藥大學客座教授，從事針灸、推拿專業30余年。專長：各種疼痛、頸椎病、腰椎病、風濕病、帶狀皰疹、骨性關節炎等。

　　急性頸椎間盤突出癥、頸椎半脫位、頸椎骨折脫位、頸椎管狹窄癥、頸椎過伸性損傷;頸椎后脫位、頸椎后縱韌帶骨化癥、頸椎黃韌帶骨化癥、頸椎小關節創傷性退變性關節炎、頸椎椎弓裂。