羽毛球教學
打羽毛球的技巧之握拍方法
1、用講解法陳述技術動作結構，規(guī)范要求，建立動作的概念和形象。
2、通過著技術錄像;觀摩優(yōu)秀運動員的比賽、技術示范，進行模仿練習。
3、檢查握拍的部位是否準確。正手握拍法如同與人握手方式。常見錯誤是虎口不是對著拍柄窄面內(nèi)側斜棱上，而是對著拍桶寬面上;拇指掌面過于緊貼在拍柄內(nèi)側寬面上;拳式握拍，各手指相互緊靠并與拍柄棱呈垂直狀態(tài)。
4、體驗握拍的松緊度。握拍太緊動作必然僵硬，握拍太松擊球無力，且動作可能變形。握拍如同抓住小鳥一樣，握的太緊太用力會捏死小鳥，太松了可能放跑了小鳥。
5、注意握拍的調整。擊高球和殺球時，擊球的瞬間需要握緊拍柄發(fā)力，握拍有些變化，虎口變成對著側面的窄面上，才能以球拍正面擊球，擊球后則應調整恢復到虎口對著拍柄窄面內(nèi)側斜棱的原有正手握拍法。
這個調整動作是在放松握拍的過程中自然而然完成的，往往被人們忽略。
6、學習正、反手握拍的轉換方法。從正手握拍舉在右肩上，到反手握拍舉在左肩上，反復練習體會拇指和食指將拍柄捻動后，手指和拍柄接觸部位不同的要求和變化。
結語：人們在打羽毛球前沒有熱身的意識，不僅會降低羽毛球對人體的功效，還極易在運動中因為身體沒有活動開出現(xiàn)損傷，所以打羽毛球前做熱身運動是必不可少的!
