纖維質食品
纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。>>>男人排毒瘦身 牢記8不原則
蘆筍
蘆筍本身就含大量的優質營養成份，清爽可口能有效排除體內排毒。
苦瓜
苦瓜本身含有大量的蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、磷、鐵等元素，能很有效的幫助體內的毒素排出，清熱解毒。>>>水果是好的排毒食物
大蒜
大蒜能有幫助刺激肝臟所產生重要的解毒酶，從而助于留在消化系統里的毒素快速排出。
燕
燕麥是大家都知道的潤腸排毒食物，它能給增加體內的纖維促進腸胃的蠕動，可以把蒸熟的燕麥榨成汁，給平常做飲料來喝是很好的選擇。
